--年 --月 · 月度心流动态
今日心流打卡
学习与生活板块记录总表
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| 日期 | 智能所属模块 | 具体标签 | 学习内容与收获总结 | 时长 | 奖励 |
|---|
交互式升级天数与奖励推演器
1. Token 汇率与隐含自律时薪合理性 (1 Token = €1.50)
| 专注时长 | 主动 (1.15x) | 费曼 (1.30x) | 折合欧元 | 隐含时薪 |
|---|---|---|---|---|
| 45–89m (保底) | +0.80 T | +0.80 T | €1.20 | €1.20/h |
| 90–134m (标准) | +2.30 T | +2.60 T | €3.45/天 | €2.30/h |
| 135–179m (深度) | +4.03 T | +4.55 T | €6.05/天 | €2.69/h |
| 180–225m (满额) | +6.33 T | +7.15 T | €9.50/天 | €3.17/h |
| 7天连胜暴击 | +5.00 Token | +€7.50/周 | +€1.07/天 | |
| 未完成惩罚 | -3.50 Token + 锁商城 | -€5.25/次 | 白干1.5天 | |
2. XP 等级阶梯与欧元礼券含金量 (Lv4 → Lv7)
| 等级里程碑 | 目标 XP | 解锁礼券 | 每1 XP含金量 | 预计耗时 (5XP/天) |
|---|---|---|---|---|
| Lv1 ~ Lv3 | 100 → 500 | €280 | €0.56 / XP | 已解锁 |
| Lv4 传奇大师 (当前) | 730 XP | +€730 | €3.17 / XP | 当前 754 XP |
| Lv5 认知破壁者 | 1000 XP | +€150 | €0.56 / XP | 还差 246 XP (≈49天) |
| Lv6 全栈量化架构师 | 1300 XP | +€300 | €1.00 / XP | 跨度 300 XP (≈60天) |
| Lv7 殿堂级心流宗师 | 1650 XP | +€600 | €1.71 / XP | 跨度 350 XP (≈70天) |
兑换心愿奖励
历史兑换账单
0 笔| 日期 | 账户 | 兑换项目 | 消耗 Token | 欧元价值 |
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历史经验与 Token 净值趋势
支持从同目录下的《个人记录表.xlsx》无损同步历史数据
累计 XP 成长曲线
Token 余额变化曲线
系统四大底层运行机制与状态流转逻辑
人类大脑深度专注的生理周期为 90 分钟。未满 45m 不予计入；45–89m 仅触发半周期保底（保住连胜，固定 +0.8T / +1.5XP）；满 90m 正式激活心流乘数与连胜累加。
基于 Bjork 认知负荷理论，提取越费力记忆越深。被动听课看书为 1.0x；主动刷题写代码享 1.15x (+1 XP)；费曼复述且写满 6 字收获享 1.30x (+3 XP)。
人对损失的敏感度是收益的 2 倍。当日未完成打卡且未使用护盾时，扣除 3.50 Token (≈€5.25)，当前连胜归零，并触发【虚弱锁定状态】冻结奖励商城兑换权限。
陷入虚弱状态后，无需硬扛 90m，只需完成 25m 微启动破冰 (rescue) 即可解除商城锁定并获 +2 XP。日常配有每月 2 张保分请假卡与每季外出冻结卡保护连胜。
背后精确计算公式拆解 (core_engine.py)
AI 辅助学习：时间界定与最高性价比实操法
只要等待的 10～30 秒内不切屏看手机/刷网页，而是在脑中预判代码报错位置、默念西语变位规则或审视上下文，这段等待就是高质量的「微间隔检索」，完全计入专注时长。建议让 AI 每次一次性出 5 道题，你做完前 4 题时再让它批改并生成下一组，实现零等待无缝衔接。